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米类如何做更营养?

日期:2019-9-29(原创文章,禁止转载)

  米类加工前的淘洗就可损失较多营养素,根据实验,大米经一般淘洗vit癫痫可以根治吗?B1的损失率可达40%-60%,vitB2和尼克酸可损失 23%-25%,洗的次数越多,水温越高,浸泡时间越长,营养素的损失越多。所以淘米武汉中际医院招聘时要根据米的清洁程度适当洗,不青海有治疗癫痫病效果好的医院吗要用流水冲洗,不要用热水烫,更不要用力搓。   米类以蒸煮比较好,吃捞饭丢弃米汤的方法营养素损郑州最好的癫痫医院是哪家失最多,除vitB1、vitB2和尼克酸可损失50%—67%—76%外还可失掉部分矿物质。

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