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更年期晚上失眠怎么办呢

日期:2019-2-1(原创文章,禁止转载)

更年期,是一个女人医生里面很特殊的时期。一个健健康康的女人到了更年期的时候,那么往往会有中医治疗癫痫病方法各种各样的不舒服的症状的了。一些女人往往有陆陆续续的身体潮热的症状,和月经不调的症状。当然了,失眠和睡眠障碍的问题往往也是很常见的了。那么陕西治疗癫痫的好医院在哪到底更年期晚上失眠怎么办?

折叠失眠的日常调理法

第一:建议你不要总熬夜,晚上11点-凌晨3点癫痫病的病因分析到底有几种是肝胆的最佳排毒时间,需熟睡, 早睡早起对身体最好,养成一个良好的睡眠习惯;

第二:睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶 、淡癫痫最好治愈方法淡的绿茶

第三:失眠会导致黑眼圈,建议睡前在眼周涂些维生素,最便宜的那种就可以的,不仅可以淡化消除黑眼圈,还能减少眼周细纹预防鱼尾纹;

第四:经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水

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